parálisis del sueño o se me subió el muerto-que lo provoca

En alguna ocasión hemos vivido esos momentos de inmovilidad, donde sentimos que despertamos y por alguna extraña razón estamos inmovilizados. No podemos mover el cuerpo o girar la cabeza. Tratas de gritar o hacer algún sonido, pero no puedes abrir la boca.

Nuestros cuerpos se paralizan, estamos despiertos, pero sin tener control de él, sentimos como algo pesado se nos sube encima, pero lamentablemente no podemos hacer nada porque estamos paralizados. ¿A eso es que le llamamos “se nos subió el muerto” aterrador no?

Desde nuestros ancestros vivimos escuchando el nombre de, “se me subió el muerto” para referirnos a algo que es inexplicable, pero la ciencia lo define como: parálisis del sueño, un tipo de trastorno del sueño que en su mayoría de veces se da por cansancio, estrés o fatiga emocional, pero descuida no es peligroso y con esto no quiere decir que haya una señal de un padecimiento serio.

Esto mayormente ocurre cuando despertamos o cuando estamos empezando a quedarnos dormidos, La razón por la que ocurre parálisis del sueño es por la transición entre las diferentes etapas del sueño. REM

Durante la fase (REM por sus siglas en inglés), es ni más ni menos la etapa del sueño más profunda, aunque pocos sabemos exactamente qué es lo que pasa cuando estamos en ella. Las ondas cerebrales se aceleran, lo que implica una mayor actividad cerebral. Es cuando realmente comenzamos a soñar.
Nuestros músculos se relajan casi totalmente y sin embargo se aprecia un aumento del pulso.

Durante la parálisis del sueño, se pueden presentar alucinaciones,

Como sentir la presencia de muertos, un ser ya no existente que entra a nuestras habitaciones, también podemos escuchar sonidos que no son muy habituales, así como oler, sentir…lo peor aún sentir que estamos volando o cayendo al vacío.

Otras sensaciones es la falta de aire, y presión en el pecho que nos impide respirar bien por unos segundos.

No hay de qué preocuparse...

La parálisis del sueño es un fenómeno común, y a casi a todos alguna vez nos ha pasado, una estimación de esto es; que a mas del 70% de las personas han pasado por esta situación incómoda, Puede que una o dos veces en toda su vida, mientras que a otras suelen ser "victimas frecuentes" de la parálisis del sueño.

¿Cómo disminuir la parálisis del sueño?

Como ya les había dicho anteriormente, este trastorno es inofensivo y se da por acumulación de estrés, pero si a la larga no se busca una solución puede traer problemas secundarios, por la pérdida de sueño, es saludable buscar la manera estar en paz y relajado, aunque el trabajo, las relaciones de parejas, los niños, las situaciones que cada día nos arropan más, debemos buscar un descanso para disminuir la rutina.

Hacer un poco de ejercicios

Comer saludable

Dormir o recostarte por unos 10 minutos en el día

Agendar tus tareas

Son cosas que ya muchas personas no hacen y que por salud deberían comenzar a realizarlas para que su cerebro no se agote en exceso.